치매예방 돕는 뇌로빅 방법 알아보기

뇌 단련하는 쉬운 뇌로빅 방법 알아보고 치매예방하기

최근 치매예방을 돕는 뇌로빅이 방송되면서 많은 관심을 받고 있습니다.

치매는 누구나 두려워하는 노인성 질병입니다. 따라서 평소에 예방할 수 있는 것들을 미리 알아보고 실천한다면 많은 부분 도움을 받을 수 있습니다.

뇌도 근육처럼 운동하면 튼튼해질 수 있다고 하니 참고하시고 자주 따라해보시기 바랍니다.

뇌로빅의 첫번째 방법은 가위바위보입니다.

양손으로 동시에 가위바위보를 하면 되는데 이때 왼손이 이기도록 해야 하는 게 법칙입니다.

예를 들어 왼손이 가위를 내면 오른손은 보자기를 내는 방법으로 하는 것입니다. 이 때 몸은 가만히 두지말고 제자리 걸음을 하면서 동작을 바꾸는 것이 좋습니다.

규칙을 머릿속에 생각하면서 천천히 걸으며 가위바위보를 반복하면 됩니다.

두번째 뇌로빅은 손가락 접고 펴기입니다. 왼손은 주먹을 쥔 채 하나씩 펴나가고 오른손은 펼친채 한손가락씩 접습니다. 이렇게 양손을 동시에 하나씩 펴거나 접는 동작을 반대로 하면 됩니다.

이 동작 역시 제자리 걸음하며 반복하면 되겠습니다.

간단한 것 같지만 막상 해보면 쉽지 않습니다. 하지만 알려드린 뇌로빅을 자주하다보면 점점 뇌가 활성화되어 동작이 점점 쉬워집니다.

꼭 따라해 보시고 치매예방에도 도움되시기 바랍니다.

그리고 요즘같은 언택트 시대에는 대인관계가 많이 단절되어 있는 것이 현실이지만 치매예방에 있어 사회적 관계가 매우 중요하다고 합니다.

늘 주변과 소통하는 생활을 게을리 하지 않는 것도 치매예방에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

앞으로 더 자세한 치매예방 포스팅을 이어나가도록 하겠습니다.^^